遠離高血壓 活力慢老
高血壓衛教必看重點(一)｜血壓標準下修
2022年5月，中華民國心臟學會&台灣高血壓學會發表之高血壓指引，正式將高血壓的定義從140/90 mmHg調整為 130/80 mmHg
(註) 2021年8月，由台灣與中國合作的STEP trial結果發表於美國著名期刊NEJM。針對亞洲60-80歲高血壓患者，結果顯示：積極將收縮壓控制在110-129 mmHg 比控制在130-149mmHg組，發生心血管事件的風險顯著降低，風險比為0.74
高血壓衛教必讀重點(二)｜高血壓症狀您不能不知
高血壓初期大多數無明顯的症狀，所以每個人，尤其是年過40歲以上或高風險族群者，應該定期測量血壓，早期發現、早期治療。
血壓長期偏高引起併發症或血壓急劇上升所造成的不適,例如: 後頸部僵硬，頭昏，頭重感，頭痛，暈眩，耳鳴，眼花、視力模糊，心悸、心跳加速，下肢浮腫，呼吸短促，煩躁，失眠，…等。
高血壓衛教必讀重點(三)｜預防高血壓
高血壓雖然有遺傳方面的原因，但大多數原因與日常生活息息相關，透過改善飲食，運動，生活習慣以及戒菸戒酒，是預防高血壓的不二法門
- 改善生活型態
- 限鹽攝取:每天不超過6公克鹽(每降1公克鹽,可降低2.5mmHg)
- 節制飲酒:男性每天不超過30公克酒精:女性不超過 20公克酒精(
- 保持理想體重(BMI<24): 體重每增加10%,收縮壓增加6.5mmHg(每減重1公斤可降低1mmHg)
- 規律運動(體適能333): 每週至少3次,每次至少30分鐘,心跳130(可降低3-7mHg)
- 戒菸，戒酒，調適心情，減緩生活壓力
高血壓衛教必讀重點(三)｜藥物治療
高血壓藥物治療多樣，主要有六大類機轉控制血壓藥物
- 血管收縮素轉化酶抑制劑(ACEI)
- 血管張力素受體阻斷劑(ARB)
- 乙型阻斷劑(Beta blocker)
- 鈣離子阻斷劑(CCB)
- 利尿劑 Thiazide
- 甲型阻斷劑(Alpha blocker)
各種藥物間有不同的機轉以及可能的副作用，若是同時有服用其他糖尿病，高血壓，腎臟病或肝炎藥物時，更需考慮各種藥物間的交互作用，若是服用藥物期間有出現不適現象，比如: 疲累，心跳減緩，虛弱，乾咳，下肢水腫，臉部潮紅，性功能障礙…等，更需注意。
服用或使用高血壓藥物時，需與醫師詳細討論，若有不適症狀，更須告知醫療團隊，適時調整藥物。